Hidup Lebih Sehat

Jadwal yang disarankan untuk meminum dua liter air setiap hari :
30 menit sebelum makan pagi : 1 gelas
2,5 jam setelah makan pagi : 1 gelas
30 menit sebelum makan siang : 1 gelas
2,5 jam setelah makan siang : 1 gelas
30 menit sebelum makan malam : 2 gelas
2,5 jam setelah makan malam : 1 gelas
30 menit sebelum tidur : 1 gelas

Minum air sebelum makan memiliki dua kepentingan :
1. Akan mengurangi nafsu makan karena perut anda terasa penuh.
2. Memberikan manfaat positif bagi pencernaan anda.

Menghindari sikap negatif untuk hidup yang lebih sehat :
Perasaan-perasaan mematikan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh kita.Dampak-dampak dari

perasaan-perasaan mematikan yang tidak pernah terpikir oleh kita sebelumnya adalah

:KEMARAHAN, dapat menyebabkan :

-Rheumatoid arthritis
-Serangan jantung
-Penyakit jantung
-Gagal jantung
-Kanker
-Tekanan darah tinggi
-Stroke
-Tukak lambung

Dr. Robert Eliot, seorang ahli kardiologi ternama, menemukan bahwa ketika "para pereaksi

panas" itu memendam perasaan-perasaan mereka, itu pada akhirnya berubah menjadi permusuhan

dan kemarahan.Ketika itu terjadi, tekanan darah meningkat tajam, resiko serangan jantung dan

stroke akan lebih tinggi. Maka, lepaskan kemarahan dan mintalah pengampunan, jangan

menyimpan kemarahan sampai matahari terbenam.

KEBENCIAN dan IRI HATI, dapat menyebabkan :
-Tekanan darah tinggi
-Sakit kepala migran
-Penyakit jantung
-Tukak lambung
-Kanker

Ketika seseorang mengalami kemarahan yang berlebihan, kekhawatiran dan stress yang

diakibatkan oleh kebencian, tingkat adrenalinnya meningkat, tekanan darah juga meningkat dan

dengan begitu jantung-khususnya serangan jantung- bertambah bagi mereka yang hidup dalam

kemarahan.Orang-orang itu menghadapi resiko penyakit jantung dua kali lebih tinggi dibanding

orang lain.Sebagai tambahan, ketika seseorang mengalami kekecewaan, kemarahan atau ketakutan

saat makan, perasaan-perasaannegatif ini merangsang system saraf simpatiknya, yang pada

gilirannya menyebabkan berkurangnya pengeluaran enzim-enzim pancreas, yang menciptakan

kesulitan dalam pencernaan makanan.Ini menyebabkan perut kembung, adanya gas, sakit ulu

hati, dan masalah pencernaan lainnya. Stress yang berlebihan yang disebabkan oleh

perasaan-perasaan negatif cukup berbahaya karena itu meningkatkan tingkat kortisol kita,

yang kemudian menekan system kekebalan tubuh kita. Ketika system kekebalan kita tertekan,

sel kanker mulai terbentuk dan berkembang.Kebencian dan iri hati merupakan perasaan-perasaan

yang merusak.

KESOMBONGAN, dapat menyebabkan :
-Penyakit mental
-Stroke
-Serangan jantung
-Kematian

Menurut pandangan saya, perasaan yang paling mematikan adalah kesombongan.Kerendahan hati

dan ucapan syukur kepada Pencipta akan melindungi anda dari perasaan yang paling mematikan.

KETAKUTAN dan KEKHAWATIRAN (ANXIETY), dapat menyebabkan :
-Penyakit jantung
-Penyakit mental
-Kepanikan
-Depresi
-Serangan jantung
-Fobia

Tubuh anda bisa menanggapi ketakutan dan kekhawatiran dengan memicu pelepasan hormon

adrenalin secara berlebihan,yang menyebabkan percepatan denyut jantung, penigkatan ventilasi

paru yang abnormal, telapak tangan berkeringat, dan meningkatnya kontraksi system

pencernaan. Ketakutan dan kekhawatiran yang berkesinambungan dapat menyebabkan keadaan

peningkatan ini terjadi terlalu lama, dan dapat menyebabkan kelelahan adrenalin, kelelahan,

kegelisahan dan kepanikan, gejala sulit buang air besar dan sakit kepalakarena

ketegangan.Kelelahan fisik dan emosional dan kelemahan system kekebalan tubuh anda dapat

terjadi, dan hasil akhirnya adalah penyakit.

DEPRESI, dapat menyebabkan :
-Kanker

Penelitian telah menunjukkan bahwa pria memiliki kecenderungan untuk melepaskan kemarahan

mereka, sementara wanita cenderung menyembunyikannya. Adalah benar bahwa kanker dapat

menyerang semua orang, tetapi salah satu factor yang paling umum yang ditemukan parapeneliti

sebelum kanker menyerang adalah 'kurangnya penyaluran emosi'.Ibu rumah tangga memiliki

peluang 54% lebih besar terkena kanker dibanding populasi pada umumnya dan 157% lebih besar

dibanding dengan para wanita yang bekerja di luar rumah.

Langkah-langkah untuk mengembangkan hati yang gembira untuk menghasilkan kesehatan yang baik

dan jauh dari penyakit:
-Mengampuni
-Mengendalikan lidah
-Bersahabatlah dengan orang-orang yang positif
-Berilah makanan yang sehat ke dalam pikiran anda
-Kehidupan berohani yang akan mengubah kehidupan anda